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2006年01月30日
ＷＢＣチャンピオン 超本隆志！
”スゴイです！”本当に本当に、素晴らしい！
まるで、シルベスタローンの出世作「ロッキー」ですネ
３５歳のボクシング世界王者誕生です。
日本選手史上最年長です。輪島氏の記録を破りました。
＊
父子の二人三脚で 今回のファイトマネーもない状態での
この結果ですから、 夢はかなう！のだっだぁ～～（力）
っと、すごく すごく ものすご～く 励まされました。。
きっと多くの 方々にも 強い希望をもたらしたと思います。
＊
自分を信じることの新チャンピオンの強さには、
父が息子の可能性を信じていた強さも 加算されていたのでしょう。。
＊
加齢とともに代謝が落ち、減量は苦しくなるものですが、
肉類を食べる場合は脂身を丁寧に取り外すなどストイックなまでの自己管理で
普段から、体重を調整し、試合前の減量には負担をかけないという。
まさに、自らを制す 精神力の強さです。
＊
自分の夢を描くだけにとどめず
叶えるために努力している人は、一流だな。。と思いました。
真剣さが違います！！
今後の活躍を見つづけたい方の誕生に、楽しみが増えました♪
2006年01月27日
牛さん受難
（スイスの旅で出会った牛です。。あまりの可愛さにド・アップで撮影したもの）
今、ホリエモンや姉歯関連のニュースと共に紙面をにぎわす牛問題
BSE（牛海綿状脳症）対策で除去を義務付けていた牛の脊柱が米国産牛から見つかったということであちらサンの農務省とこちらさんでは、「事故より少ない」とかなんとか。。。。
昨日の新聞には、家庭用チーズの値上げがじわりじわりと、ででくると隅っこにありました。
原料の輸入チーズの価格が世界的に高騰。
さらに、円安、原油高による包装資材のコスト増などが原因だそう。。。
牛丼屋さんだけの問題だけでなく、私たちの食卓もなにかと淋しくなる感がします。
肉だけでなく、乳製品も口にするのも遠のく。。。。いや
口にできなくなる日が来るのでしょうか？ このままだと。。。
ピザも、ラザニヤも、チーズケーキも好きなのに。。。。なんてことはどうでも良くて
しかし、牛さん されど牛さん
一番、かわいそうなのは人間の売らんが商売のために
へんな病気になってしまった牛さんです。。。
一つ一つと私たちの口にする食材が減っていくのでしょうか？
地球から天然記念物の動物たちが居なくなっていくように。。。
なくなって本当のありがたさを知ってしまっては遅いのですね。。
今から、何か手を打たねばいけないと地球人として思うわけで
自分一人の力は何の役にもたたないよ。。。っと思うのではなく
自分一人だけでも何かやりたいと思うことが大切ですよね。
人間中心に地球を考えると、いずれ人間に悪いことがかえってくるのです
私らは地球号の一乗り組み員なのですから。。。。
っと 牛の写真をみて思う次第です。
今日は、好きなチーズが高くなるのか？っと少々悲しい私です。。。
2006年01月25日
若さの秘訣！
松本零次さん、江守徹さんお誕生日おめでとうございます。
（面識は。。。全く。。。ナイ。。。）
ナゼ？そんなことを突然？？っとお思いでしょうね～。。
今日はどんな日だ？っとチェックする"日めくりカレンダー"というサイトで
昨日、少々ビックリしたのです。。。１月２４日は。。。市原悦子さんと野際陽子さんが
ふたりそろって７０歳ぃぃぃっ？！
インパクト強烈の個性派演技派 大物女優がそろって誕生したのもオドロキ
また、あの若さにも またまたビックリ
普段は目に留めないのですが、昨日は目が釘付け状態ぃぃ。でした。
それで、今日もチェックしたしだいです。。。はい
（年齢載せていいんかい？プライベートがなく、可哀想っと少し同情します。。）
＊
身体が資本ですから、当たり前なのでしょ～が、芸能人は
若い！顔も、体力も、お肌も若い！多分台詞も思えるのだろうから頭も若いのでしょうね。。。。
やっぱり、影で日々努力されているのだと思います～。
あの可愛らしい森光子さんだって、あのバランスボール
（シェイプアップなどで女性に人気のアレです。）に乗れるのですから。。。。。。
「いったい幾つだと思っているのよ。伊達に女優してナイワ！」という、女優魂を感じます。
日々の努力ですね。 １日１日の積み重ねを、んん十年ずーっと続けられていたのでしょうね
影の努力を想像すると感動です。継続できることが、スゴイっっ！！
っと本当に思います。 行動と継続ですね。。。
いやっ！美への執念っというべきか？それに尽きるか。。。。（思考の世界）
あと、楽しみながらっという、エッセンスも必要ですね。（←これ大切。）
私も、今年の誓い！～日々少し運動＝「歩けっっ！」～をとっとと、始めねば。。。。いけませんですな～
＊
ちなみに、ニコールキッドマン（←自慢）シンディーローパー（←素敵）
兵ちゃん（←わかります？ＴＶ番組「ウルルン」の新年特集でスペインに行ったあの俳優です。）
と生まれた日が一緒のわたしである。（蛇足コメントでした。。。。）
2006年01月24日
深呼吸のついでに変な雲をみる！
(総務のチナちゃん撮影）
思わず、「ひゃ～っっ＊」っと小さく叫んでしまった。
わたしはこんな雲初めてみました。
まるで、雲の道 か 空飛ぶデカイ白竜の胴体部分
思わず 同僚のお二方をよんで 「こんな雲みたことある？」っと
お時間拝借いたしました。
視界１８０度にまっすぐ 太く のびてる雲に思わず
「坊や～良い子だ ねんねしな～。。。」っと唄うワタシ
しかし、実物のすごさは その時空を見上げた人しか
ワカラナイ。。。。
写真もきれいに撮れてるよ！チナちゃん ありがと！
＊
時々、仕事の合間に空を見上げて 深呼吸してみてはいかがでしょう？
精神的リラックス効果はもちろんのこと
深呼吸することにより 腹部にある横隔膜が上下して
胸菅が刺激され リンパの流れが促進されるのです
リンパの流れが促進されると 体の中の老廃物が排出され
体の中から毒素が出て行きやすくなるデトックス効果があるそうですヨ
ＡＮＤ 面白い発見があるかもよ～♪
2006年01月21日
半身浴のすすめ！
さて、半身浴のことを書きましたが。
すごく 寒～いときには、肩まで熱～いお湯につかり
「プゥフぁ～。。極楽極楽ぅ～♪」っとつぶやくのが醍醐味でありまして、
そこで、良い景色が眺められたらぁぁぁぁ・・・あああああ
これを書いてたら温泉行きたくなりました。
こちら沖縄では手軽に「ちょっくら温泉行ってくるワ～♪」といえないのが
残念なんですよね。。。仕方ないことですが。。。（ＴＴ）
まぁ尋常ではない夏の暑さに対抗するべく
一日２、３回とバツっとシャワーを頻繁にはいるのが習慣化してしまい
あまり 桶に湯をはってお風呂につかるっということをする人は少ないのではないのでしょうか？
＊
しかし、熱すぎるお風呂に肩まで長時間つかるのは心臓に結構な負担がかかっているそうなのです。
(気をつけましょ～！）
お湯の温度やお湯につかっている時間にもよりますが、３０分程度の入浴で消費する平均的なエネルギー量は、１キロメートルのランニングにも相当するといわれます。
（お風呂の温度は４２度くらいが熱い・ぬるいの境だそうです。）
お湯の中に 今女性の中で人気のあるのアロマオイルなどを１、２滴たらし
つかりながら足の裏やふくらはぎ、手のひらや指、お顔のマッサージなどをしつつ
ボケ～っとするのも こりゃまたＧｏｏｄです！
汗をかくことで新陳代謝を活発化、香りのリラクゼーション、マッサージでリンパの流れを良くするお風呂(半身浴）はおすすめです！
2006年01月19日
年頭の誓いは。。。（健康と美容Ｏｎｌｙ）
（やわらかいピンク色です。。）
本日はポカポカ陽気で、まるで夏が終わり始めるのような天候です。
事務所はクーラーを入れてますよ。。。。。
＊
さて、１月も半分過ぎちゃいましたね。。。。
年始の誓いはみなさん、現在進行形中でしょうか？？
もう、あきらめた。。。ｯという方もいらっしゃるんでしょ～か？？
気負わず の～んびりと リセットリセットで 続けてみるのも
良いのではなかろうか？っと思います。
＊
サテ、すっかり書くのを忘れてましたが、私の今年の誓い
そう！「目指せ！美肌で○○！」（←ご想像にお任せいたします。。）
ですが、 一部 現在進行形中ですよ～（＾＾）Ｖ
それで、その為になにをしているのかを書かなくてはいけません。
マズ
①水分を十分にとる！（これは昨年から実施中）
②納豆を毎日食する！（安くて・手頃で・好きなんでこれは楽勝ですねぇ）
③３０分は歩く！または、１日１度は汗をかく。（これが、ナカナカ。。。）
これらは、簡単なようで 続けることは難しいのです。
すでに③は、 石段とび状態です。 まぁ、汗をかくということで、運動の代わりに
「半身浴」でカバーしていますが、やはり、運動はしなくてはいけませんよね。。。
筋肉んを つけなくては、冷え性も治らない。。ですし。。。
。。。マズは歩くことから始めよう！！まさに明記とおりであります！！
まぁ。。のんびりやりたいと思います。
2006年01月17日
魚料理で動脈硬化防止
おはようございます。
昨夜も雨、そして今朝は晴れ
こんな天気はうれしいものです。。。。
さて、朝 出勤準備をしていると ラジオから
１１年間 沖縄県を含めた 岩手や長野県などの数件の調査で
肉より魚料理を好んで食べることで 心筋梗塞や脳梗塞などの
発生率が低いとの調査結果が出たとの事。。。
身支度でしっかり聞けなかったので きちんとかけないのは残念ですが
やはり、魚の脂肪にふくまれるＥＰＡ（イコサペント酸）が良いようで
とくに青魚に多く含まれています。（ワカメ・昆布の海藻類にも含まれていま～す）
一日三食、一週間で２１食の食事のうち
８回位はお魚をメインに食事をするのがお勧めだそうですよ～♪
１１年っといえば・・・・・・
本日は 阪神・淡路大震災から１１年ですね。。。
忘れられない。。そして、忘れてはいけないことです。。。
2006年01月13日
スズメとスミレ。。
（コンクリートと大雨に負けないたくましさ！）
昨夜から明け方にかけ、ものすごい大雨でしたね～
しかし、午前からはうってかわってさわやかな晴れ青空
まったくもって潔い雨でした
自然のプチ驚異を２つ
１：昨日、会社の隣家の木と電線に気持ち悪いくらいのスズメの大群が群がって鳴いておりました。
（デジカメで撮りましたがボヤケていたのでアップできず。オシイ。。）
大雨を予測し緊急避難または移動していたからだったのか？？？
真実はスズメのみぞ知る。。。。（－_－）
２：コンクリ道路の隙間にスミレは生きるるるる。
昨夜の雨で、朝はへたれてましたが、お昼には復活っっ！
おぉ～スゴイぞ！っとおもわず叫んで、パチリ！（これは上手に撮れたのでＵＰ）
自然の驚異は、ニュースで世界や日本の災害をみて 恐れおののき
観光地での大自然に 感動し エネルギーを吸収することで 美しさに触れますが
身近にある小さな小さな自然も頑張っているのだな～っとパワーを得たような気がしますヨ
～～追記～～
スミレについて
○「花言葉」・・・温順・謙虚・慎み・深さ・愛・純潔・誠実・小さな幸せ
○味の良い野菜で、春の山菜でもお馴染み。若いうちに摘んで茹で、お浸し・和え物・酢の物にし、天ぷらやお味噌汁の具にしても良いそうです。また、お花はお吸い物に浮かべたり、砂糖菓子にして賞味されるようです。（砂糖菓子に興味引かれる。。。見てみたいゾ）
＊
私は、上記の様に上品に食したことはありませんが、
子供の頃、近所の友達とふざけて道端のスミレを食べた記憶があるな～～
「スミレって食べられるんだよ～。」とか何とか言っちゃって。。。（－－：）無残。。
でっでも、昔は あちらこちらに結構咲いてましたよねっ。。。（汗。）
2006年01月11日
松の葉リラックスバス タイム～
松の内が終わり 門松もどきや正月のお飾り等を７日に取り外し
本日は、鏡開き。。。。一つ一つ片付いて行きます。。。。
＊
正月のお花などで購入した花材、余った松を どうしようかと思いあぐねたら
雑誌に書いておりました。なんと手作り入浴剤利用法です。。
漢方では、植物や食材には薬効があるといわれそのパワーを
手作り入浴剤としても利用できるとの事
しょうがのスライス・干した大根の葉・ゆずの輪切りはもちろん
干したみかんの皮・菊の花と葉 そして 松の葉
松の葉には皮膚を刺激し血行を促進させる精油成分があり
また、松の芳香成分は疲労感を軽減し、神経痛、リウマチ、肩や腰のこりに効果的だそうです。
生葉をぬるま湯でよく洗い、樹皮成分をおとし、ガーゼに包んでお湯に入れるっという手順
または、１５～２０分煮出し、煮汁をこしてお湯に混ぜる方法もあり！
松もこんな利用法があったとは 目からウロコです。
2006年01月09日
玄米ジュースつくる！
(こりゃ～あ ジュースじゃないナ～。）
午前は母と玄米ジュース作りにいそしみました。
ご近所のおばあちゃんが病院から退院したから 玄米ジュースを作って持って行きたいとのこと。。。
～～焦りました～～だって。。。 私は土曜日に
借りてたミキサーのガラスを割ってダメにしてしまったのですから。。（Ｔ_Ｔ）
その翌日にそんな事言い出すものだから。。。女の勘は怖ろしい。。。。
昨日は事の成り行きを話し、二人でに新しいミキサーを買いに行きましたとサ。。はいはい（－－；）
で、今日は私がミキサー操作係、ついでに玄米ジュース作りも習いました。
沖縄では、玄米ジュースが普通にスーパーで売られてます。
玄米の全く粒がないとろとろなもの。。しょうが味や ヨモギ味 紅芋味 黒糖味ナドナド 牛乳瓶のようなものに入ってます。
私は、粒が無いよりは 少々粒があるような噛み応えのある方が好きかな～
（病院食の重湯をちょっとイメージしちゃうのです）
玄米ジュースを「食べる」のが好きなのです。。。
玄米には。。ビタミンＢ１ ビタミンＥ カリウム 食物繊維が豊富で
スローフードの代表といえます。 （白米より栄養価も高く美容と健康に良い）農薬を使用する現在は玄米は食べない方が良いと言われているようですが
最近は科学肥料を使わない自然農法の玄米も簡単に手に入れられるようになりました
本日の玄米ジュースは 攪拌する時間が短すぎたようで、明らかにジュースでは。。ない。。。
いいんですぅ。！美味しければ。。。！
2006年01月07日
ムーチービーサーです。
今日は、ムーチをいただきます！うほほ！
沖縄にはムーチー（練ったもち米を平たく伸ばして、月桃やビロウの葉に包み蒸す）がありまして。
蒸したてホカホカも非常に旨いし、冷めたのも、なかなか美味しいです。
でムーチーはムーチーでも、旧暦１２月２８日につくるに作るのがオニムーチ（鬼餅）といいして
その時期はここ沖縄でも気温がグッとさがります
でっ、オニムーチーを食べて健康を祈願する習慣なのです。
（鬼餅の名の由来は自分でお調べくださいナ！）
オニムーチを食べる日はイコール気温が低くすごく寒い日
ムーチービーサー（ムーチー＝餅・ビーサー＝寒い）なのです！
それで本日がその日っっ☆
ほんのり月桃の葉の良い香りがします。（私の義姉はこの香りは好きじゃにようですが。。）
月桃とは沖縄では昔からある植物で～
虫除け・殺菌・防カビ効果やポリフェノールを多く含んでいます。
暮らしや美容健康によい沖縄版ハーブ
その月桃の葉でくるまれた餅は保存性は言うまでもなくバツグンです。
よく、おむすびを笹？の葉のでくるんで持ち歩くのを
「テレビ日本昔話」などで観ましたが、これも同じことですよね～
おむすびが痛まないようにする 生活の智恵ですね～
昔の人は偉いっ！全く、エコの生活をしています まさしく ロハス的生活。
温故知新です。
地球にやさしい生活をしたいものです。
2006年01月05日
ストレスによるホルモンの崩れ。。
寒いですね～。暦上本日は小寒。
全国的に強い寒気で 日本海側で大雪の恐れがあるそうです
ここ沖縄も風が強くなり 現在ヒジョ～ウに寒いです。
正月気分は今日で全く無くなり通常モードにもどりました（＾＾）v
ちょっと 浮かれ気分がなくなるのは淋しいですが、、一年は昨年同様
あっ☆っという間なので 気を引き締めまｯス！
＊
本年の目標なのですが、（美容と健康関連ね☆）
まず、美肌につきます。 昨年秋から ストレスにきび（年齢的には吹き出物っというのだが）
に 悩まされました。結構 私って つくづく弱いのね～っと思い知らされましたよ。
ネットで調べてみると
顎ナドにできるニキビは、ストレスによるホルモンのバランスが悪くなるためにできるのです。
（ストレスにより体内に多量の活性酸素を発生させ、尚且つストレスに対抗する為、活性型男性ホルモンを分泌するのだそうです。）
私は男になるのか～？？（ありえん。。）っと多少驚きは隠せないまま、心を入れ替え、昨年末はストレスを溜め込まないような体にやさしい応急処置はとりました。（多少よくなったような気がする）
まぁ、ことしは「ストレスを溜めずに美肌作り！」が美容と健康的には一つの目標です。
じゃぁ その為には何をする！って事ですが、案の定、話が長くなりましたので、
次回へ続く！
2006年01月01日
あけましておめでとうございます♪
(大王松と１００円雑貨で作った、門松モドキです！）
２００６年がやってきました。「いい しょうがち（正月）で～びる！）
どんな一年になるのか楽しみ～です。
大晦日は実家とわたしのアパートを行き来する
超ハードな年末恒例大掃除キャンペーンでへとへとでした。
（紅白なんざしっかり観たのはゴリエだけです。）
なので元旦はその分 実家でゆっくり いなむどぅちを食しました。
（実家ではお雑煮ではなく いなむどぅち（沖縄風豚汁です。）なのです。美味しいよ～）
甥っ子も お年玉をもらいにやってきてたので
今年の目標は？？と質問したら 「サッカーのレギュラーになるっ！」っとの事。。。ガンバレヨ！
（しかし、全く、少しは勉強もがんばれよ！っと心の中でつぶやくワタシです・・・正月早々小言はヤメよ～叔母心）
はてさて、私の目標は？？と自問自答すると。。
仕事の事とか プライベートの事とか 云々。。。色々あります
しかし この場ではやはり美容と健康ってことがテーマなので限定して書かせていただきます！
あぁ～ やはり次回にします。結構 長くなりましたので。。。では
～～追記～～
いなむどぅちは「猪もどき」がなまった名前だそう。。。昔は猪の肉で作っていたのだそう。
豚肉・こんにゃく・しいたけ・野菜などを煮込んで 少し甘い白味噌の風味がたまらなく旨い！ですよ
栄養満点の沖縄のお祝い料理のひとつです！