秋ウコン、春ウコン、クルクミンが含まれ、レシチンでぐんぐん吸収「秋春ウコン」

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脂肪肝予防と改善（運動編）

●運動編・・・緩やかな有酸素運動を毎日続ける
１：全身を使う有酸素運動が有効
　　ウォーキング、軽いジョギング、平坦地でのサイクリング、水中歩行、アクアビクス
　　軽いエアロビクスなど有酸素運動を。
２：毎日、最低２０分の運動
　　２０～３０分以上をなるべく毎日。
　　持続時間が短いと脂肪が燃焼しない。
３：運動強度は息苦しさを感じない程度で
　　激しい運動は短時間しか続けられないので、脂肪を燃焼させられない。

投稿者 Melody : 2005年11月17日 17:55

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